「一條手帶 + 一份互信」 可以跑出健康和自信
朱計明
回想一年多前,我離開了三十多年的工作崗位, 正式踏入人生的下半場──退休了。為了不想 平淡地度過餘生,希望多做些有意義的事,因此四出 尋找一些義務工作,藉此填補生活上的空間。幸運 地,在偶然的機會下,我認識了首位視障朋友昭健。 他是我在中央點字製作中心做義工時的拍檔,他 亦是健體會的運動員。閒談中,得悉健體會需要大量義工擔任領跑員。我便 上網查閱相關資料。在了解健體會成立的目的以後,我很支持他們的理念!因此抱 著好奇的心態加入了領跑員行列。經過健體會的教練們悉心指導有關領路法、領跑 方法和跟視障人士溝通的技巧之後,我開始和視障運動員一起做運動和練習一起跑 步。每星期兩天活動,每次活動兩小時,包括拉筋、熱身、跑步或步行,最後做舒緩(warm down),便完成一次的訓練。訓練十分全面,能夠照顧不同運動員的需要。
在第一次領跑過程中,我感到戰戰兢兢,擔心指示不清楚,或領跑方法不正確, 令運動員受傷。這是我不想見到的事情。當我首次用手帶,將自己和運動員連繫在 一起,有點像小時候和同學玩二人三足遊戲。因為大家的擺手動作不協調和跑步時 的步幅不同,曾多次險些兒將運動員拖倒!幸好得到他的提示和鼓勵,叫我不需太 緊張,放鬆心情便可以。當時,我感到有點難為情。運動員是視障的,他竟然對我有信心,但我卻對自己缺乏信心!這令我深深體會到「互信」的重要性,真的感謝 這位運動員對我的信任。
經過兩三次領跑的練習之後,我的信心一次比一次增強了,並可以在跑步過程 中,留意到地勢的變化,作出適當的提示。除此之外,我倆也可以邊跑邊聊天。 當 遇到一些健談的運動員,我們可以天南地北,無所不談,其樂無窮!
剛過去的一年,我和視障運動員先後參加了多次公開活動。其中包括在港的十公 里和在台北的半馬拉松跑步比賽。他們在比賽中的表現,絕不遜色於健視運動員。至 於未能參加跑步的一些運動員,他們在日常練習中的表現,亦漸見進步。很多運動員 都表示,自加入健體會做運動之後,他們的身體都越來越強壯,心境也越來越開朗! 總括而言,我跟視障朋友的交往,是一件賞心樂事,更察覺到他們並未因失去視力而 自暴自棄。相反,他們擁有積極的人生觀。他們欠缺的只是視覺上的「色彩」,但在 運動和比賽的過程中,我感受到他們的全情投入和享受,與義工融合一起,因而大大 增添了他們生命中的「姿采」!我十分欣賞和敬佩他們的毅力、堅持和自信!
除此之外,健體會運動 員人數與日俱增,因此希望社 會各界人士運用餘暇,加入領 跑員行列,親身體驗「一條手 帶 + 一份互信」發揮的效力, 好讓我們和視障朋友一齊做運 動,達到強身健體的目標!
朱計明
回想一年多前,我離開了三十多年的工作崗位, 正式踏入人生的下半場──退休了。為了不想 平淡地度過餘生,希望多做些有意義的事,因此四出 尋找一些義務工作,藉此填補生活上的空間。幸運 地,在偶然的機會下,我認識了首位視障朋友昭健。 他是我在中央點字製作中心做義工時的拍檔,他 亦是健體會的運動員。閒談中,得悉健體會需要大量義工擔任領跑員。我便 上網查閱相關資料。在了解健體會成立的目的以後,我很支持他們的理念!因此抱 著好奇的心態加入了領跑員行列。經過健體會的教練們悉心指導有關領路法、領跑 方法和跟視障人士溝通的技巧之後,我開始和視障運動員一起做運動和練習一起跑 步。每星期兩天活動,每次活動兩小時,包括拉筋、熱身、跑步或步行,最後做舒緩(warm down),便完成一次的訓練。訓練十分全面,能夠照顧不同運動員的需要。
在第一次領跑過程中,我感到戰戰兢兢,擔心指示不清楚,或領跑方法不正確, 令運動員受傷。這是我不想見到的事情。當我首次用手帶,將自己和運動員連繫在 一起,有點像小時候和同學玩二人三足遊戲。因為大家的擺手動作不協調和跑步時 的步幅不同,曾多次險些兒將運動員拖倒!幸好得到他的提示和鼓勵,叫我不需太 緊張,放鬆心情便可以。當時,我感到有點難為情。運動員是視障的,他竟然對我有信心,但我卻對自己缺乏信心!這令我深深體會到「互信」的重要性,真的感謝 這位運動員對我的信任。
經過兩三次領跑的練習之後,我的信心一次比一次增強了,並可以在跑步過程 中,留意到地勢的變化,作出適當的提示。除此之外,我倆也可以邊跑邊聊天。 當 遇到一些健談的運動員,我們可以天南地北,無所不談,其樂無窮!
剛過去的一年,我和視障運動員先後參加了多次公開活動。其中包括在港的十公 里和在台北的半馬拉松跑步比賽。他們在比賽中的表現,絕不遜色於健視運動員。至 於未能參加跑步的一些運動員,他們在日常練習中的表現,亦漸見進步。很多運動員 都表示,自加入健體會做運動之後,他們的身體都越來越強壯,心境也越來越開朗! 總括而言,我跟視障朋友的交往,是一件賞心樂事,更察覺到他們並未因失去視力而 自暴自棄。相反,他們擁有積極的人生觀。他們欠缺的只是視覺上的「色彩」,但在 運動和比賽的過程中,我感受到他們的全情投入和享受,與義工融合一起,因而大大 增添了他們生命中的「姿采」!我十分欣賞和敬佩他們的毅力、堅持和自信!
除此之外,健體會運動 員人數與日俱增,因此希望社 會各界人士運用餘暇,加入領 跑員行列,親身體驗「一條手 帶 + 一份互信」發揮的效力, 好讓我們和視障朋友一齊做運 動,達到強身健體的目標!