與你們相識,是我的幸運
李卓洪
蹉跎歲月十多年,秋去春來又一年,是時候做運動來改善身體健康。這件事 早已想做的了,可惜,視力越來越差,藉口也越來越多,從來沒有坐言起 行。早已聽聞健體會這組織,可以協助視障人士跑步,心想跑步確實不錯,可以 改善心肺功能,同時也可多呼吸新鮮空氣。就在朋友介紹下,我便加入了健體會。
入會後的第一次跑步,非常難忘。程序是在開始跑步前,先由教練量度脈搏,跑完一個圈後再次量度,如果十秒鐘脈搏超過 28 下,就需要減慢速度或者休息。一量之下,竟然是 29 下,未跑就已經超標,在教練安排下,我先作休息,然後才起步。跑了不到兩百米,我已經滿臉通紅,氣喘如牛,雙腳酸痛。第一次練習跑步後,雙腳酸痛了三至四日,心想,如何跑下去呢?
第二次練習,再次遇上領跑員阿偉。跑了幾步後,他問我的健康狀況,我回答 說只是脈搏快了少少,血壓高了少少。他知道我沒有甚麼病患後,就積極鼓勵我繼 續跑,不要步行。他似乎把我看透了,知道我想放棄跑步!在他的鼓勵下,我只好 努力練習。然而,在最初的兩個月裡,我沒有明顯的進步,但我沒有因此而放棄, 繼續練習。再過兩個月,我的身體在各方面都有所改善,跑步的距離也逐漸增加。
加入健體會前,我從未想過參加正式比賽。我尚算有自知之明,沒可能跑畢 十公里;但加入健體會後,眼見隊友紛紛參加渣打馬拉松的十公里比賽,隊友們 亦鼓勵我一同參賽,令正在猶豫的我,決定踏出第一步,參加比賽。
比賽當天將會是良哥當我的領跑員,我更獲安排增加與他的練習次數。 在他的協助及指導下,我改善了呼吸及疲倦問題,練習的成績一次比一次好。 過程雖然艱辛,但是進步帶來的滿足感,令人忘卻疲倦,不怕辛苦。
到了比賽日,起跑之後,緊張心情逐漸減少,沿途有些選手都鼓勵我。最艱 難的是最後的數百米。在最疲倦的時候,面對一條長長的斜路,實在舉步維艱。 領跑員提點我的姿勢要跑得好些。我感到路旁許多人在打氣。轉了幾個彎後,聽 到前面有人高聲呼叫「健體會加油」,氣氛熱烈,令人興奮,忘卻疲倦。我越跑 越快,一個左拐彎後,良哥說:「前面就是終點啦,跑快些!」我跑快的同時, 卻感到前面的選手加速拋離我,後面亦有人超越我。我敬佩他們奮勇向前,努力 爭先,我卻不爭這分秒,安全最要緊,繼續沉穩地跑。當衝過終點後,心情實在 興奮。我以 82 分鐘完成比賽!我滿意自己的表現,特別是自己能堅持全程在跑, 沒有停過步!
感謝健體會,只花了十個月的時間,便改變了我。把我這熱身也脈搏過高、 稍稍慢跑已面紅氣喘的人,鍛鍊成完成十公里的一個跑手。超乎我的想像!內心 的喜悅,難以形容,我由衷地感謝健體會!
健體會有眾多熱心的義工,幫助我們這些視障運動員作步行或跑步的運動訓 練,教導我們跑步的姿勢,以及一些輔助運動,包括各種馬步及伸展運動,可以 令我們身手靈活了,平衡力增加了,防止跌倒,這些運動對於視障人士特別有用。 義工包括優秀的教練、良好的管理人員,以及領跑員,還有總教練林 Sir。
健體會也會安排一些課程給義工,義工們亦樂於學習,學習如何更有效地幫 助視障人士等等,他們就是這麼有心!
感謝健體會的義工們!有你們的幫助,我們無懼眼前的黑暗,跨過未來的障 礙。有了你們的關心,我們不再怨天不公平,無懼前路多崎嶇。與你們相遇,是 我的福氣;與你們相識,是我的幸運。
這一年來,不但健康方面得到改善,心情也開朗了,這是因為感受到你們的 愛心,內心感覺到溫暖。很高興成為健體會的一員,期待每一次練習,珍惜每一 次相聚。
李卓洪
蹉跎歲月十多年,秋去春來又一年,是時候做運動來改善身體健康。這件事 早已想做的了,可惜,視力越來越差,藉口也越來越多,從來沒有坐言起 行。早已聽聞健體會這組織,可以協助視障人士跑步,心想跑步確實不錯,可以 改善心肺功能,同時也可多呼吸新鮮空氣。就在朋友介紹下,我便加入了健體會。
入會後的第一次跑步,非常難忘。程序是在開始跑步前,先由教練量度脈搏,跑完一個圈後再次量度,如果十秒鐘脈搏超過 28 下,就需要減慢速度或者休息。一量之下,竟然是 29 下,未跑就已經超標,在教練安排下,我先作休息,然後才起步。跑了不到兩百米,我已經滿臉通紅,氣喘如牛,雙腳酸痛。第一次練習跑步後,雙腳酸痛了三至四日,心想,如何跑下去呢?
第二次練習,再次遇上領跑員阿偉。跑了幾步後,他問我的健康狀況,我回答 說只是脈搏快了少少,血壓高了少少。他知道我沒有甚麼病患後,就積極鼓勵我繼 續跑,不要步行。他似乎把我看透了,知道我想放棄跑步!在他的鼓勵下,我只好 努力練習。然而,在最初的兩個月裡,我沒有明顯的進步,但我沒有因此而放棄, 繼續練習。再過兩個月,我的身體在各方面都有所改善,跑步的距離也逐漸增加。
加入健體會前,我從未想過參加正式比賽。我尚算有自知之明,沒可能跑畢 十公里;但加入健體會後,眼見隊友紛紛參加渣打馬拉松的十公里比賽,隊友們 亦鼓勵我一同參賽,令正在猶豫的我,決定踏出第一步,參加比賽。
比賽當天將會是良哥當我的領跑員,我更獲安排增加與他的練習次數。 在他的協助及指導下,我改善了呼吸及疲倦問題,練習的成績一次比一次好。 過程雖然艱辛,但是進步帶來的滿足感,令人忘卻疲倦,不怕辛苦。
到了比賽日,起跑之後,緊張心情逐漸減少,沿途有些選手都鼓勵我。最艱 難的是最後的數百米。在最疲倦的時候,面對一條長長的斜路,實在舉步維艱。 領跑員提點我的姿勢要跑得好些。我感到路旁許多人在打氣。轉了幾個彎後,聽 到前面有人高聲呼叫「健體會加油」,氣氛熱烈,令人興奮,忘卻疲倦。我越跑 越快,一個左拐彎後,良哥說:「前面就是終點啦,跑快些!」我跑快的同時, 卻感到前面的選手加速拋離我,後面亦有人超越我。我敬佩他們奮勇向前,努力 爭先,我卻不爭這分秒,安全最要緊,繼續沉穩地跑。當衝過終點後,心情實在 興奮。我以 82 分鐘完成比賽!我滿意自己的表現,特別是自己能堅持全程在跑, 沒有停過步!
感謝健體會,只花了十個月的時間,便改變了我。把我這熱身也脈搏過高、 稍稍慢跑已面紅氣喘的人,鍛鍊成完成十公里的一個跑手。超乎我的想像!內心 的喜悅,難以形容,我由衷地感謝健體會!
健體會有眾多熱心的義工,幫助我們這些視障運動員作步行或跑步的運動訓 練,教導我們跑步的姿勢,以及一些輔助運動,包括各種馬步及伸展運動,可以 令我們身手靈活了,平衡力增加了,防止跌倒,這些運動對於視障人士特別有用。 義工包括優秀的教練、良好的管理人員,以及領跑員,還有總教練林 Sir。
健體會也會安排一些課程給義工,義工們亦樂於學習,學習如何更有效地幫 助視障人士等等,他們就是這麼有心!
感謝健體會的義工們!有你們的幫助,我們無懼眼前的黑暗,跨過未來的障 礙。有了你們的關心,我們不再怨天不公平,無懼前路多崎嶇。與你們相遇,是 我的福氣;與你們相識,是我的幸運。
這一年來,不但健康方面得到改善,心情也開朗了,這是因為感受到你們的 愛心,內心感覺到溫暖。很高興成為健體會的一員,期待每一次練習,珍惜每一 次相聚。