Blind Sports Hong Kong
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生命影響生命── 從跑步追求健康開始
黃耀棠 


多年前的一個覺醒,觸發我對健康的關注, 一方面是襟兄因病離世,另一方面也察覺 復康班的同期同學不少都逐漸患上如糖尿病、 血壓高等慢性疾病,甚至病故。我不得不反省為 甚麽他們會失去健康。視障後,一些社區組織為 我們舉辦的一些活動,可能由於視障人士行動不 變,所謂的活動,都是活動少少,飲飲食食居多。 我們逐漸變得多飲食,很少甚至沒有運動,這生活模式並不健康,我覺得有必要 保持良好健康,不想增加家人的負累,於是便決定參加跑步。

最初我開始跑步時,已是年近五十九歲了。那時候,視障跑步還是起步階段, 教練對我們的訓練還在摸索階段,把訓練一般運動員的方法應用到我們身上。幸 好年輕時從事體力勞動工作,身子壯健,還能應付。第一次參加的比賽,便是國 慶盃長跑十公里比賽,當時以一小時十五分完成。這個成績比教練所定的目標時 間慢了十五分鐘。一個月後,我們再到北京參加九公里比賽。這一次比賽的環境 可說相當惡劣,但成績卻比國慶長跑的好很多。那時北京橫風橫雨,又濕又冷, 只有零下兩度,我們只穿著背心短褲便出賽。在這嚴寒的天氣下,我們只有拚命 地跑,才能避免身體受寒,卻因如此,我在一小時內便完成了。有這成績,領跑 員和我都感到相當滿意。那時候,領跑員鼓勵我應該可以挑戰更長里程的比賽。 於是我倆膽粗粗地,在徵詢教練的意見後,便報名參加了聯合國兒童基金會的半 馬比賽。起跑不到三公里,便不小心跌倒,幸好傷勢不重,並堅持到底,也能順 利以兩個半小時完成,成績也不算差。

順利完成半馬,為甚麽還要以六十歲的高齡挑戰全馬呢?記得復康班的導師 講過,視障人士能照顧好自己,減輕家人的負擔,已是相當成功。其實,在決定 挑戰全馬時,內子也曾經反對。畢竟練習全馬過程太辛苦,而且自己已年屆花甲, 追求健康,並不需要挑戰這高風險的運動比賽。不過自己總覺得,如能作他人的 榜樣,讓其他人看見我,能夠像我般,憑著毅力,不畏困難,追求自己的目標和 理想,生命影響生命,才是更有意義的事。在練習和完成半馬賽事的過程中,不 少運動員經過我身邊時,都鼓勵我,都為我打氣;在日常跑步練習時,也有不少 人鼓勵我,讚賞我,令我明白到自己的努力、堅毅,能影響到身邊的人。

從十公里到完成半馬,升級過程相當順利,然而在賽場上完成全馬,卻又是 另一回事。第一次的全馬賽事便是 2011 年的台北富邦馬拉松。那一次的領跑員 是歐太和 Vincent Mok。起跑時還自覺蠻有信心,認為自己練習足夠,應該能夠 在五個小時之內完成。意想不到的是,到了十七公里時,腿部肌肉已開始抽筋, 但那時心還沒死,只好停下來拉筋舒緩,如是者跑跑拉拉的,希望能盡力完成賽 事。勉強支持到三十多公里時,兩條腿已不聽使喚,小腿、大腿輪流抽筋。那時 070 071 我已打定主意,真的要放棄賽事了,只好叫歐太自行完成賽事,留下 Vincent 照 顧我;不過卻反得到歐太的激勵,說既然大家是一隊,便得一起過終點。就是她 的這一份堅持,再次為我注入動力。Vincent 也囑我放輕慢跑,或可舒緩肌肉的 繃緊,減少抽筋。結果,就在他倆的鼓勵和支持下,我在大會指定時間前六分鐘 完成了人生的第一個全馬。那時已年近六十了。

至今,我還經常參加各類長跑賽事,並為自己訂下一個目標──在六十五歲 以前完成十五個全馬賽事。要完成這目標,憑的是自己的一份堅持。還有的是那 一條手帶,那手帶不單是我賽道上的導航,也是視障運動員和領跑員之間的聯繫 和互信。賽道上,大家目標一致,不離不棄,互相支持,互相鼓勵,才能令我完 成目標。同時,我也希望能通過參加跑步比賽,多做一點公眾教育,一方面希望 社會上的人士,能關注視障人士這一個社群;另一方面,也希望能給視障人士一 點鼓勵,為自己的健康而運動。記得一次在廣州馬拉松賽事中,跑到三十多公里 時,一位年輕跑手在我身邊,正想放棄比賽時,問我為甚麽這把年紀還要跑下去。 我對他說:「只要堅持一直跑下去,不放棄,就能撐到終點。我做得到,你也做 得到的。」結果,這番說話成功鼓勵了這位年輕 人堅持下去,並跟我們一起衝過終點。

我盼望其他人都能從我身上,明白運動的 重要,並通過運動來維持健康,鍛鍊意志毅 力,追求自己的目標和理想。生命影響生命
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