六十三歲才起跑，完成三十八場十公里賽事
梁明
失明至今已有十多年了。失明後過了一段日子，我到香港盲人輔導會參加復 康班，除了學習走路之外，還學習唱歌、吹笛子等，打發時間。約在七年前， 林 Sir 開始組織並教導視障人士跑步。那時候，我連走路也有困難，而且覺得跑 步是一項辛苦的運動，所以沒有參加的打算。到了後來，知道不少肥胖的視障人 士都能跑步，心想：他們能夠，我怎麼不能夠做到呢？於是我決定開始跟林 Sir 學習跑步。不過那時已是六十多歲了。開始時，還不知道自己能否做到，畢竟年 紀已不小了⋯⋯
提到林 Sir 的教導，我不得不佩服他。第一晚學跑步時，單是從石硤尾室內 體育館走到配水庫運動場那不足一公里的斜路，已令我抽筋兩次了。那時我還問 林 Sir：「以我這把年紀，我真的能夠跑嗎？」林 Sir 簡單直接的回覆說：「你願 意來跑，就一定能夠；你不來，便一定不能夠。」因為年紀太大，也沒怎麼運動過， 因此，全身的筋腱繃繃緊緊的，真的舉步維艱。林 Sir 便先安排我到草地上大步 大步地走，先拉鬆自己繃緊的筋腱。就這樣的走，走了兩個多月，我便開始起跑 ──慢慢地跑。
後來，林 Sir 帶領我們練習跑斜路，那是從龍欣道跑上我們稱為「光明頂」 的地方，從石硤尾體育館計起，約有四公里的斜路。第一次是林 Sir 親自帶領我， 我心裡暗道：事情可不簡單，肯定「大件事」。說真的，路實在太陡斜了，才跑 到一半，我已精疲力盡了。我想停下來休息，但林 Sir 不肯，說可以慢慢跑上去， 不可以停下來。不過我實在太累了，腿也提不起來。林 Sir 便將手帶搭上肩膊， 連拖帶拉地把我一步一步扯上去。幾經辛苦，我倆終於挨到「光明頂」了。那時 候，我渾身軟癱無力，幸好有隊友遞來清水，我喝了一口，定下神來，才知道到了。 我不禁為自己喝采──原來我也做得到，更感謝林 Sir 和這有心有力的一個團隊。
年輕時的生活，不太檢點，又吸煙又喝酒，夜生活也多，數十年如此。自從跑 步後，生活健康了，我先是成功戒煙。坦白說，我過去也曾多次戒煙，但都無法成 功。在林 Sir 的指導下，卻成功了。林 Sir 沒有強逼我戒煙，只是不斷地勸喻我少吸一點少吸一點，結果在跑步的輔助下，身體越來越健康，終於成功戒除煙癮了。
跟隨林 Sir 跑了多年，去年因為患上大腸癌而動了手術，休養差不多一年 了。手術前，我還擔心過不了這一關。林 Sir 卻鼓勵我說：「明仔，你跑步之後， 體能越來越好，如同年輕人一樣。體能這樣好，相信我，你一定挺得住的，放心 吧！」結果手術成功了。我實在感恩的是，在這一個跑步團隊的幫助下，我的體 能越來越好。尤其是每次練跑的體能訓練，雖然辛苦，卻真的令我強壯起來。 最初做掌上壓時，才做了五下，便感到頭暈無力。林 Sir 提點我，叫我慢慢做， 不用急，盡量做，一下一下加上去，便自然做得多。按照林 Sir 的方法練習，到了今天，每天我也能做到數百下呢。現在，我自信體能仍是相當不錯。
跑步七年，至今已完成三十八場的十公里賽事。往後，我仍會繼續努力，完 成更多的賽事！
跑步後，體能越來越好，也成功戒了煙，生活健康了，因此，我實在希望各 位視障人士能像我一樣，參加健體會的跑步訓練，鍛鍊身體和意志。我這把年紀 能夠做到，相信各位也能夠做得到呢！
梁明
失明至今已有十多年了。失明後過了一段日子，我到香港盲人輔導會參加復 康班，除了學習走路之外，還學習唱歌、吹笛子等，打發時間。約在七年前， 林 Sir 開始組織並教導視障人士跑步。那時候，我連走路也有困難，而且覺得跑 步是一項辛苦的運動，所以沒有參加的打算。到了後來，知道不少肥胖的視障人 士都能跑步，心想：他們能夠，我怎麼不能夠做到呢？於是我決定開始跟林 Sir 學習跑步。不過那時已是六十多歲了。開始時，還不知道自己能否做到，畢竟年 紀已不小了⋯⋯
提到林 Sir 的教導，我不得不佩服他。第一晚學跑步時，單是從石硤尾室內 體育館走到配水庫運動場那不足一公里的斜路，已令我抽筋兩次了。那時我還問 林 Sir：「以我這把年紀，我真的能夠跑嗎？」林 Sir 簡單直接的回覆說：「你願 意來跑，就一定能夠；你不來，便一定不能夠。」因為年紀太大，也沒怎麼運動過， 因此，全身的筋腱繃繃緊緊的，真的舉步維艱。林 Sir 便先安排我到草地上大步 大步地走，先拉鬆自己繃緊的筋腱。就這樣的走，走了兩個多月，我便開始起跑 ──慢慢地跑。
後來，林 Sir 帶領我們練習跑斜路，那是從龍欣道跑上我們稱為「光明頂」 的地方，從石硤尾體育館計起，約有四公里的斜路。第一次是林 Sir 親自帶領我， 我心裡暗道：事情可不簡單，肯定「大件事」。說真的，路實在太陡斜了，才跑 到一半，我已精疲力盡了。我想停下來休息，但林 Sir 不肯，說可以慢慢跑上去， 不可以停下來。不過我實在太累了，腿也提不起來。林 Sir 便將手帶搭上肩膊， 連拖帶拉地把我一步一步扯上去。幾經辛苦，我倆終於挨到「光明頂」了。那時 候，我渾身軟癱無力，幸好有隊友遞來清水，我喝了一口，定下神來，才知道到了。 我不禁為自己喝采──原來我也做得到，更感謝林 Sir 和這有心有力的一個團隊。
年輕時的生活，不太檢點，又吸煙又喝酒，夜生活也多，數十年如此。自從跑 步後，生活健康了，我先是成功戒煙。坦白說，我過去也曾多次戒煙，但都無法成 功。在林 Sir 的指導下，卻成功了。林 Sir 沒有強逼我戒煙，只是不斷地勸喻我少吸一點少吸一點，結果在跑步的輔助下，身體越來越健康，終於成功戒除煙癮了。
跟隨林 Sir 跑了多年，去年因為患上大腸癌而動了手術，休養差不多一年 了。手術前，我還擔心過不了這一關。林 Sir 卻鼓勵我說：「明仔，你跑步之後， 體能越來越好，如同年輕人一樣。體能這樣好，相信我，你一定挺得住的，放心 吧！」結果手術成功了。我實在感恩的是，在這一個跑步團隊的幫助下，我的體 能越來越好。尤其是每次練跑的體能訓練，雖然辛苦，卻真的令我強壯起來。 最初做掌上壓時，才做了五下，便感到頭暈無力。林 Sir 提點我，叫我慢慢做， 不用急，盡量做，一下一下加上去，便自然做得多。按照林 Sir 的方法練習，到了今天，每天我也能做到數百下呢。現在，我自信體能仍是相當不錯。
跑步七年，至今已完成三十八場的十公里賽事。往後，我仍會繼續努力，完 成更多的賽事！
跑步後，體能越來越好，也成功戒了煙，生活健康了，因此，我實在希望各 位視障人士能像我一樣，參加健體會的跑步訓練，鍛鍊身體和意志。我這把年紀 能夠做到，相信各位也能夠做得到呢！
