1.跑步/ 步行

恆常訓練時間：

石硤尾 
逢星期二及四晚上7時至9時
石硤尾配水庫遊樂場

屯門
逢星期二晚上7時至9時
屯門鄧肇堅運動場
逢星期六早上9時至11時
屯門湖山遊樂場
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將軍澳
逢星期六早上9時至11時
將軍澳運動場

沙田
逢星期六早上7時15分至早上10時
沙田城門河畔(長跑訓練)

港島
逢星期三晚上7時至9時
金鐘添馬公園
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以上練習於公眾假期及惡劣天氣情況下取消。視障人士如有興趣加入，請與我們聯絡。

2. 瑜伽

不定期舉行，旨在讓視障運動員透過簡單的瑜伽動作加強身體柔軟度，並能隨時在家中自行練習。


3. 伸展運動

不定期舉行，透過教導視障運動員緩慢地拉長身體各部位的肌肉、肌腱和韌帶等，以求達到增加關節活動範圍，減少運動傷害，進而發揮身體運動能力。

4. 室內划艇

不定期舉行，此運動有助視障運動員鍛練心血管系統及鍛煉全身肌肉，令跑步時更穩固。