健體運動，助己助人
潘熾成
今年是我和妻子結婚四十週年， 晃眼間老伴經已和我過了四十 個寒暑。對老伴最佳的回饋，是有一 個健康的身體，退休後給老伴加倍 愛護。
我是一個視網膜色素病變患者。兩年多前，路德會石硤尾失明者中 心的王主任聯合林威強教練，和一群熱心的失明運動員和義工成立了「路德會香 港失明人健體會」。我被活動通告吸引了。我知道人退化了，只要稍加注意，就 會發覺由腳步開始，明顯感覺變化，甚麼膝頭發酸或腳痛無力等症狀接踵而來， 就是退化現象。要改善，最好做對應運動，增強腿肌肉，助長腿力。於是我報 名參加，決心開始做健體運動。我感恩教練和有心人士給與我們這運動 平台，也擴闊我們的社交，讓我開始認識多些視障朋友和領跑員。 我也感恩老伴每次陪同參加訓練。我時常感謝各界人士來當領跑 員義工。每個運動員都臉露笑靨地練習，逐漸肌肉骨骼都強健了。 兩年多，我合共參加了八次的十公里長跑賽事，包括兩回渣打馬拉松的十公里賽事。 我從賽事中確能增廣見聞，擴闊視野，多點認識和欣賞身處的東方之珠。和家人或 朋友說起跑這十公里，都說是不容易的。透過教練的循序漸進訓練，能跑畢十公里， 是一種享受。我們當然要堅持安全運動，絕不逞強。個人最佳完成十公里成績是一 小時十五分。領跑員還鼓勵我，說這完成時間對長者來說是很好的了。
練習時，我通常與領跑員邊跑邊談。說些什麼呢？常談的是有關跑步的知識， 運動使我們身體健康些，平時抵抗力好些；同時，也要學習注意健康飲食，病痛 自然少些，這就等於幫助兩個兒子和兒媳，讓他們少些為翁姑費心，減低生活上 壓力，闔家歡喜。我與老伴的信念是，不同住處沒關係，子女長大了，要放開手， 相處有若朋友，尊重個人就好。假如子女移民外國，一年也相聚不了幾回，能有 自我空間，自由自在參加老友記聚會，不影響下一代的作息，有空約同子孫上茶 樓歡聚，逛逛公園或商場，偶 爾相聚半天幾小時，曉得各人 平安身體健康，努力生活，便 心滿意足了。我更聽過隊長 說參加健體會活動，身體好 了，有助減輕政府的醫療服 務。這個論點令我樂上半 天，更鼓舞我要堅持運動。 助人助己，整個城市也健 康，充滿活力。看了我的 體驗，能觸動你的運動 意向嗎？
潘熾成
今年是我和妻子結婚四十週年， 晃眼間老伴經已和我過了四十 個寒暑。對老伴最佳的回饋，是有一 個健康的身體，退休後給老伴加倍 愛護。
我是一個視網膜色素病變患者。兩年多前，路德會石硤尾失明者中 心的王主任聯合林威強教練，和一群熱心的失明運動員和義工成立了「路德會香 港失明人健體會」。我被活動通告吸引了。我知道人退化了，只要稍加注意，就 會發覺由腳步開始，明顯感覺變化，甚麼膝頭發酸或腳痛無力等症狀接踵而來， 就是退化現象。要改善，最好做對應運動，增強腿肌肉，助長腿力。於是我報 名參加，決心開始做健體運動。我感恩教練和有心人士給與我們這運動 平台，也擴闊我們的社交，讓我開始認識多些視障朋友和領跑員。 我也感恩老伴每次陪同參加訓練。我時常感謝各界人士來當領跑 員義工。每個運動員都臉露笑靨地練習，逐漸肌肉骨骼都強健了。 兩年多，我合共參加了八次的十公里長跑賽事，包括兩回渣打馬拉松的十公里賽事。 我從賽事中確能增廣見聞，擴闊視野，多點認識和欣賞身處的東方之珠。和家人或 朋友說起跑這十公里，都說是不容易的。透過教練的循序漸進訓練，能跑畢十公里， 是一種享受。我們當然要堅持安全運動，絕不逞強。個人最佳完成十公里成績是一 小時十五分。領跑員還鼓勵我，說這完成時間對長者來說是很好的了。
練習時，我通常與領跑員邊跑邊談。說些什麼呢？常談的是有關跑步的知識， 運動使我們身體健康些，平時抵抗力好些；同時，也要學習注意健康飲食，病痛 自然少些，這就等於幫助兩個兒子和兒媳，讓他們少些為翁姑費心，減低生活上 壓力，闔家歡喜。我與老伴的信念是，不同住處沒關係，子女長大了，要放開手， 相處有若朋友，尊重個人就好。假如子女移民外國，一年也相聚不了幾回，能有 自我空間，自由自在參加老友記聚會，不影響下一代的作息，有空約同子孫上茶 樓歡聚，逛逛公園或商場，偶 爾相聚半天幾小時，曉得各人 平安身體健康，努力生活，便 心滿意足了。我更聽過隊長 說參加健體會活動，身體好 了，有助減輕政府的醫療服 務。這個論點令我樂上半 天，更鼓舞我要堅持運動。 助人助己，整個城市也健 康，充滿活力。看了我的 體驗，能觸動你的運動 意向嗎？
