手繩，連繫著一份愛與關懷
黎溢娥
回想兩年多前，當我決定加入健體會時，心態不過是去打發時間，覺得總好 過天天呆在家中。坦白說，我根本從沒想過會跑步。曾有過這念頭：若健 體會不容許我慢跑，我便會退出。原因有三個：一是我有扁平足，所以站立和走 路都不可太久；二是膝關節經常痛；三是因曾接受視網膜脫落手術，所以不太接受跑步。
當初只是抱著儘管一試的心態參與，但經過多次練習，開始接觸到不同的 義工。接觸多了，心裡頭便有一種特別的感覺：為何在一個美好的日子裡，義工 們會一大清早犧牲私人時間，來協助一群視障人士做運動？究竟他們目的是甚 麼呢？當中更有兩位義工是老遠從香港仔來到屯門做領跑義工的，他倆目的又 是甚麼呢？細想之下，答案終於出來了，就是他們擁有一份真摰無私的愛心。明 白後，我心底那份感覺，簡直不知怎樣形容，只知道他們將我當初抱著消磨時間 的態度，徹底改變了。義工們盡心盡力去領跑，而自己抱著 Hea 的心態，確實有愧於他們啊！
記得初學跑步時，感到很辛苦，很容易疲倦，腹部又痛，就連膝蓋和小腿也 有拉痛的感覺。後來練習多了，呼吸也暢順了，痛的問題減少了。跑起來也不像 已往般疲倦。雖然如此，腳痛的問題依然存在。跑步後，腳會痛三數天，有時在 睡夢中痛醒，藥膏、藥油，就成了我跑步後的良伴。這情況維持了大半年，有時 真的很想放棄，害怕越跑越傷，但一見到大伙兒跑時，便情不自禁地跟大家一起 跑。這可能是互相之間的一種影響及推動力吧！有一次，跟其他運動員說起膝痛 的問題時，他們建議我試試做「紮馬」這個動作，對膝痛有很大幫助。後來才知 道運動員全叔也有做，他更有踩單車，做些拉筋和肌肉的訓練。一年多來，從不 間斷，每天差不多用上三小時來做練習，怪不得全叔有如此大的進步。我知道後， 恍然大悟，一直以為自己很努力，在運動場上拚命的跑，其實背後沒有付出半點 努力。「一分耕耘，一分收穫」，我真的非常佩服全叔的那份能耐、那份堅持， 那永不言敗、永不放棄的精神。全叔年過六十，身體也有毛病，但他也能如此堅 持，如此有毅力。為何自己不能呢？
感謝全叔令我反省。我也開始每天做「紮馬」及拉筋等練習。過了一段日子， 腳痛問題果然減少了。跑步時，人也覺得輕鬆自在，就連平衡力也好了。我開始 對跑步產生興趣，每次都好好享受共聚練習的時光。後來，視力再出現問題，須 暫時停止跑步，當時我不甘心，不願就此放棄各種練習。我決定每天去行山來保 持強健體魄。
直至一年一度渣打馬拉松來臨了。我決定懷着又驚又喜的心情踏上跑道，結 果經過一個多小時，自己順利完成。那一刻，我真的很開心。最令我感到意外的 是小腿與膝蓋一點疼痛也沒有。相信就是憑着這份堅持與執着，令自己有足夠體 能去應付十公里賽事。渣馬賽事上，我明白到做一個領跑員絕不簡單。除了要小心翼翼帶著我們避過重重障礙之外，也要配合我們的腳步，令我們可輕鬆自在地 跑。他們更要留意我們的身體有否不適。當運動員想放棄時，他們會出盡法寶， 想盡辦法來鼓勵我們，令我們繼續堅持下去。記得在十公里賽事上，運動員宜興 跑到兩公里便感到頭暈，很累，很辛苦，還有八公里怎辦呢？但領跑員竟然可以 在指定時間內順利把他帶到終點。我真佩服他們的機智和應變能力。我覺得他們 擁有的法寶，比叮噹百寶袋內的東西更利害。相信若果叮噹見到義工們，都要敬禮呢！
現在，我十分享受跑步帶來的樂趣。 透過汗水，把心底裡抑壓着的不快情緒一一帶走。 其實，視障人士外出，如果可以由一個地方走到另一個地方， 做到自己想做的事情已經很好了。若可以悠閒地逛街， 對我們來說，簡直是一種奢望。當我們踏出門口的一刻， 便要提高警覺，打醒十二分精神來應付路面的重重障礙， 一不留神就會被撞跌。當人多擠迫，修路改道時， 那種無形壓力便會直湧心頭。 即使趕時間，我們都不敢加快腳步，只可以緩緩地、 慢慢地在街上走動。這就是我們的生活方式。 正因如此，我真的很享受跑步時那種自由奔放的速度感， 那種無拘無束、輕鬆自在的感覺。 領跑員和運動員之間，全賴一條手繩去建立彼此之間的默契與互信，亦連繫著一份愛與關懷。
視障人士很容易有一種力不從心、想做又做不到的感覺。這種感覺很容易令 我們產生一種挫敗感，因而影響情緒；相反地，跑步時，我們可以靠自己一雙腳， 踏上跑道，跑完一公里又一公里的路程，從而令我們生出一份滿足和自信。現在， 我很享受跑步帶來的成功及滿足感。每逢周末，我都懷着無比的開心與興奮心 情，走進湖山公園。一把一把熟悉的聲音、一張一張親切的笑臉，令我們在短短 兩小時聚會中，得到無限喜悅與滿足。偶爾天氣不好，取消練習，我們都有很大 的失落感。每星期的「家庭聚會」，已成為我生活的一部分。教練的細心講解、 悉心指導，義工們的關懷照顧、鼓勵，都令我們一群視障人士無不動容。你怎能 想像一些男義工會為你綁鞋帶，抹眼鏡，會為你穿外套⋯⋯，就像被抱在懷裡寵 愛的小孩般看待，我們實在太幸福了。已往我們經常被人叫作老弱殘兵，現在大 家可以挺起胸膛，充滿自信，大踏步的向前走路。今天的健康、今天的改變，全 賴有你們。最後，感謝大家讓我們有一個燦爛的人生
黎溢娥
回想兩年多前，當我決定加入健體會時，心態不過是去打發時間，覺得總好 過天天呆在家中。坦白說，我根本從沒想過會跑步。曾有過這念頭：若健 體會不容許我慢跑，我便會退出。原因有三個：一是我有扁平足，所以站立和走 路都不可太久；二是膝關節經常痛；三是因曾接受視網膜脫落手術，所以不太接受跑步。
當初只是抱著儘管一試的心態參與，但經過多次練習，開始接觸到不同的 義工。接觸多了，心裡頭便有一種特別的感覺：為何在一個美好的日子裡，義工 們會一大清早犧牲私人時間，來協助一群視障人士做運動？究竟他們目的是甚 麼呢？當中更有兩位義工是老遠從香港仔來到屯門做領跑義工的，他倆目的又 是甚麼呢？細想之下，答案終於出來了，就是他們擁有一份真摰無私的愛心。明 白後，我心底那份感覺，簡直不知怎樣形容，只知道他們將我當初抱著消磨時間 的態度，徹底改變了。義工們盡心盡力去領跑，而自己抱著 Hea 的心態，確實有愧於他們啊！
記得初學跑步時，感到很辛苦，很容易疲倦，腹部又痛，就連膝蓋和小腿也 有拉痛的感覺。後來練習多了，呼吸也暢順了，痛的問題減少了。跑起來也不像 已往般疲倦。雖然如此，腳痛的問題依然存在。跑步後，腳會痛三數天，有時在 睡夢中痛醒，藥膏、藥油，就成了我跑步後的良伴。這情況維持了大半年，有時 真的很想放棄，害怕越跑越傷，但一見到大伙兒跑時，便情不自禁地跟大家一起 跑。這可能是互相之間的一種影響及推動力吧！有一次，跟其他運動員說起膝痛 的問題時，他們建議我試試做「紮馬」這個動作，對膝痛有很大幫助。後來才知 道運動員全叔也有做，他更有踩單車，做些拉筋和肌肉的訓練。一年多來，從不 間斷，每天差不多用上三小時來做練習，怪不得全叔有如此大的進步。我知道後， 恍然大悟，一直以為自己很努力，在運動場上拚命的跑，其實背後沒有付出半點 努力。「一分耕耘，一分收穫」，我真的非常佩服全叔的那份能耐、那份堅持， 那永不言敗、永不放棄的精神。全叔年過六十，身體也有毛病，但他也能如此堅 持，如此有毅力。為何自己不能呢？
感謝全叔令我反省。我也開始每天做「紮馬」及拉筋等練習。過了一段日子， 腳痛問題果然減少了。跑步時，人也覺得輕鬆自在，就連平衡力也好了。我開始 對跑步產生興趣，每次都好好享受共聚練習的時光。後來，視力再出現問題，須 暫時停止跑步，當時我不甘心，不願就此放棄各種練習。我決定每天去行山來保 持強健體魄。
直至一年一度渣打馬拉松來臨了。我決定懷着又驚又喜的心情踏上跑道，結 果經過一個多小時，自己順利完成。那一刻，我真的很開心。最令我感到意外的 是小腿與膝蓋一點疼痛也沒有。相信就是憑着這份堅持與執着，令自己有足夠體 能去應付十公里賽事。渣馬賽事上，我明白到做一個領跑員絕不簡單。除了要小心翼翼帶著我們避過重重障礙之外，也要配合我們的腳步，令我們可輕鬆自在地 跑。他們更要留意我們的身體有否不適。當運動員想放棄時，他們會出盡法寶， 想盡辦法來鼓勵我們，令我們繼續堅持下去。記得在十公里賽事上，運動員宜興 跑到兩公里便感到頭暈，很累，很辛苦，還有八公里怎辦呢？但領跑員竟然可以 在指定時間內順利把他帶到終點。我真佩服他們的機智和應變能力。我覺得他們 擁有的法寶，比叮噹百寶袋內的東西更利害。相信若果叮噹見到義工們，都要敬禮呢！
現在，我十分享受跑步帶來的樂趣。 透過汗水，把心底裡抑壓着的不快情緒一一帶走。 其實，視障人士外出，如果可以由一個地方走到另一個地方， 做到自己想做的事情已經很好了。若可以悠閒地逛街， 對我們來說，簡直是一種奢望。當我們踏出門口的一刻， 便要提高警覺，打醒十二分精神來應付路面的重重障礙， 一不留神就會被撞跌。當人多擠迫，修路改道時， 那種無形壓力便會直湧心頭。 即使趕時間，我們都不敢加快腳步，只可以緩緩地、 慢慢地在街上走動。這就是我們的生活方式。 正因如此，我真的很享受跑步時那種自由奔放的速度感， 那種無拘無束、輕鬆自在的感覺。 領跑員和運動員之間，全賴一條手繩去建立彼此之間的默契與互信，亦連繫著一份愛與關懷。
視障人士很容易有一種力不從心、想做又做不到的感覺。這種感覺很容易令 我們產生一種挫敗感，因而影響情緒；相反地，跑步時，我們可以靠自己一雙腳， 踏上跑道，跑完一公里又一公里的路程，從而令我們生出一份滿足和自信。現在， 我很享受跑步帶來的成功及滿足感。每逢周末，我都懷着無比的開心與興奮心 情，走進湖山公園。一把一把熟悉的聲音、一張一張親切的笑臉，令我們在短短 兩小時聚會中，得到無限喜悅與滿足。偶爾天氣不好，取消練習，我們都有很大 的失落感。每星期的「家庭聚會」，已成為我生活的一部分。教練的細心講解、 悉心指導，義工們的關懷照顧、鼓勵，都令我們一群視障人士無不動容。你怎能 想像一些男義工會為你綁鞋帶，抹眼鏡，會為你穿外套⋯⋯，就像被抱在懷裡寵 愛的小孩般看待，我們實在太幸福了。已往我們經常被人叫作老弱殘兵，現在大 家可以挺起胸膛，充滿自信，大踏步的向前走路。今天的健康、今天的改變，全 賴有你們。最後，感謝大家讓我們有一個燦爛的人生
